Тақырыбы: Майтабандылық туралы мәлімет.
Мектеп жасына дейінгі балалардағы майтабандылық — табан доғасының дұрыс қалыптаспауынан пайда болатын жағдай. Уақытында алдын алмаса, баланың жүрісіне, омыртқасына әсер етуі мүмкін.
Негізгі мәлімет:
Майтабандылық — табан доғасының төмендеуімен сипатталады, соның салдарынан табан толық жерге тиеді.
Себептері:
- Дұрыс емес аяқ киім
- Бұлшықет пен байламдардың әлсіздігі
- Артық салмақ
- Қимыл-қозғалыстың аздығы
Алдын алу бойынша кеңестер:
- Дұрыс аяқ киім таңдау
- Табаны қатты, өкшесі 0,5–1 см болатын аяқ киім
- Табан доғасын ұстайтын (супинаторлы) болуы
- Өлшемі дәл келуі керек
- Жалаңаяқ жүру (пайдалы беттерде)
- Құмда, шөпте, арнайы массаж кілемшесінде
- Бұл табан бұлшықеттерін дамытады
- Арнайы жаттығулар жасау
Күн сайын 5–10 минут:
- Башпаймен заттарды көтеру
- Допты табанмен домалату
- Өкшемен және башпаймен жүру
- Қимыл-қозғалысты арттыру
- Көп жүру, секіру, ойындар
- Спорттық белсенділік
- Дене салмағын бақылау
- Артық салмақ табанға күш түсіреді
Қашан дәрігерге қаралу керек:
- Бала тез шаршаса
- Аяғы ауырса
- Жүруі өзгерсе
Бөбекжай-бақшаға ұсыныстар:
- Таңғы жаттығуға табан жаттығуларын қосу
- Массаж жолақтарын қолдану
- Балалардың аяқ киімін бақылау
Қорытынды:
Майтабандылықтың алдын алу ерте жастан басталса, оны толық болдырмауға немесе жеңілдетуге болады.